想问如何科学的美白？

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? elta md防晒霜

8多吃粗粮，少摄入精粮，比如糙米饭、小米粥等

美白丸的成分主要是谷胱甘肽+半胱胺，美白针则是传明酸+VC。原理都是抑制氧化和外用的一样的原理。

3、紫外线的刺激：

下午3:00 如今促进消化，补充水分

女孩子对白的追求是没有止境的！谁都想白成一道光，但是不可否认的是亚洲人肤色还是典型的暖黄皮，最白也不过如此，想知道自己可以白到什么程度，看看你身上最白的地方，那就是你能白到的极限。

1就算没有化妆，也要用卸妆水卸掉防晒，然后洁面

其实美白的道理很简单，过量紫外线会伤害皮肤，细胞DNA被破坏、胶原蛋白被降解，更要命的是，紫外线会激发一切衰老的根源——自由基。自由基会攻击健康细胞，轻则晒伤老化，重则带来皮肤癌。我们的皮肤细胞其实面对紫外线猛烈的攻击完全束手无策，为了抵御这种伤害，只好制造出一种秘密武器—黑色素，一种能帮皮肤吸收99%以上紫外线的物质，同时也是肌肤颜色改变的根源。

7多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜、白菜等

⭕️ 晚上的美白护肤划重点！！！

不得不承认女孩子为了美白真的很努力，可是现实的结果却往往不能如人意，先说一下很坑的美白方法吧，什么珍珠美白法，白醋洗脸法，DIY美白面膜甚至更扯的方法相信很多女生都试过，但没卵用!为什么呢？其实这些方法都是伪科学的！我们都被灌输了一个错误的观点就是我们只关注如何美白？而从来没有想为什么我们的皮肤会变黑？所以我们作为21世纪新时代的女生，不要被各种网红明星的方法冲昏了头脑，要采取科学美白的方法

? 黛珂焕白水乳

抑制“三酶一素”（也就是形成黑色素的关键因素）：熊果苷等美白产品。

上午：如果在室外的话会补涂两次防晒，或者喷两次防晒喷雾

少吃或者不吃精加工的食物：薯片、蛋糕、奶茶等。

⭕️ 日常喝水打卡

六、市面上美白产品的原理是什么？

之前用他家的洗面奶感觉还不错，然后入了这款防晒，这款防晒比较滋润，所以一般我都是秋冬用，干皮的集美相信我你一定会喜欢上它上脸的感觉，很水润但是不油腻，因为是清爽无油的配方，所以很好推开，SPF30+应对秋冬日常防晒刚好

原来如痴原来如痴阿萨德奥迪阿斯蒂芬阿斯蒂芬fsdfdd omsd asdfasdfsdf sadasdasdfasdfasd细胞的活性，减少黑色素的产生，烟酰胺可以阻止黑色素向角质层转移，不让黑色素显现在皮肤上，还有SK-II的核心成分半乳糖酵母样菌发酵产物滤液（pitera）。它能够加速角质层的新陈代谢，也就是说可以把我们皮肤上显现的黑色素给尽快代谢掉。

防晒帽：尽量选择帽檐大的，透气性好。

防晒：防晒霜

墨镜：日常外出，开车什么的都可以用它。

2洗澡时，先进行第一遍清洁，用磨砂膏按摩，祛除废弃角质

美白是一个漫长需要每天都坚持的过程

护肤品，每个人的体质不同，所以有可能甲之蜜糖，乙之砒霜，各位一定要理智消费，选择一套适合自己的产品

以下是我用过觉得特别好，并且一直会用下去的美白精华

每个人的肤色是由基因决定的，肤色差异主要取决于黑色素细胞的活性水平，不同肤色的人黑色素细胞其实差异不大，但是肤色深的宝宝黑色素细胞活性高，并且储存黑色素的数量会更大！也就是说黑皮比白皮更容易黑

每一个人的黑色素细胞数量、排列、活性都不一样，这个与遗传因素有直接的关系，有的人天生黑色素细胞数量多、活性高，分泌的黑色素本身就比较多，自然而然就会比别人黑，这个是无法改变的，再怎么护理、调养也不能改变的。

晒后修复：修复补水，美白面膜

轻微感光性，避光使用，白天用的话一定要涂足够的防晒。

2、皮肤保湿不到位：

面部清洁一定要选用弱酸性的氨基酸洁面，这款洗面奶是别人种草给我，建议用的时候用洗面扑或者起泡网，我一开始用手搓泡沫很少，比较温和，洗完之后不会紧绷不会发干，油皮做晚间清洁可能力度有些不够，其他肤质还可以

适度去角质：去角质类产品

常见的美白护肤成分

先声明，不能坚持的集美，三天打鱼两天筛网的集美还是绕行吧

影响皮肤美白的因素也有很多，比如说，遗传因素、皮肤保湿没有做到位、紫外线的刺激、长期熬夜等都会影响的皮肤变白。因此，想要皮肤白需要针对性的去护理。

柠檬水：美白圣水！坚持喝皮肤会变白变亮！但是要注意的是柠檬水需要用温水泡，最好避光喝。

关于美白

去角质（代谢美白）：果酸等去角质产品。

倩碧双管精华

4.美白的第四方案—加快黑色素的排出

上午11:00:饱腹减肥，补充水分

在这个夏天，愿每个小仙女都能发光发亮的

5每天选择一种维C含量比较多的水果，比如草莓、樱桃、猕猴桃、奇异果等

1、用了美白产品却没有注意防晒

无论是紫外线的激发，还是自然的氧化过程，产生出的自由基都是通过抢夺健康细胞的电子来降低细胞活性的，只要出现一种能主动贡献电子的物质，自由基就不会费功夫骚扰健康细胞了，于是许多美白产品就是从这个方向入手，这种主动贡献电子的物质就是通常所说的“抗氧化剂”，一些比较活跃的维生素衍生物（如：VC、VA、VE）、茶多酚、烟酰胺等都是常见的成分。

含有5%烟酰胺，对于烟酰胺耐受的是可以全脸使用的（很悲催我闺蜜不耐受用完全脸之后汗毛明显变重了，她就开始局部点涂），白天是可以使用的不需要遮光，但是要用防晒，这款真的是干，很容易脱皮，尤其在痘印的位置，脱几次皮之后痘印就淡了，现在我是点涂，每周拍照对比，整体肤色变化不大，本身也算白皙(我也就这点优点了)，局部痘痕颜色变浅，但还能看出来，每周能淡化一个色号，所以想要美白，又怕皮肤敏感，怕对烟酰胺不耐受，可以从这个入手，毕竟和SKII比起来便宜好多！使用的同时一定注意补水，补水，补水！

物理防晒：遮阳伞+遮阳帽+防晒衣

燕窝：燕窝+桃胶+皂角+枸杞=白成一道闪电。资金不够的姐妹可以用银耳替换呦。

2每天上午一个西红柿——美白抗氧化

抗氧化（还原美白）：VC类美白。

我们知道黑色素的形成需要原料和催化剂，这个过程中最重要的原料是“酪氨酸”，催化剂则是“酪氨酸酶”。阻止黑色素产生也还是有2个方案，

番茄：生吃！番茄维生素C含量非常高，一定要生吃才有用！不喜欢番茄的可以用奇异果、橙子等代替。

4面部点涂美白精华，选用合适的美白产品，用完记得避光

我在买不着SK–II的时候用的就是这个，主要是抗坏血酸葡糖苷搭配二甲氨基甲苯基-4-丙基间苯二酚的美白思路，不要问我这些都是什么，其实我也不知道，都是在美丽修行和百度上看的，抗坏血酸葡糖苷其实就是维生素C的衍生物，能够抑制黑色素的生成。后面一个成分是倩碧家的专利成分，能够淡化并且抑制黑色素，只要0.5%的浓度就能起到效果。这个比小灯泡的效果差了一些，差不多30天能白一个色号吧

早上7:00：排毒祛斑，清理肠胃

要想防止黑色素产生就要先知道黑色素是如何产生的？直接说结论就是黑色素细胞的形成存在于接近真皮层的地方，开始形成黑色素，并将黑色素传递给周围的角质，黑色素在角质层呈现出暗沉的颜色，不过它也会随着角质逐渐移动，最后和外层的角质一起脱落，并不会永远存在，是一个复杂的过程，需要很多“原材料”和“催化剂”，在这里我们了解到黑色素的产生一和它对抗自由基的使命有关，二和它复杂的形成过程有关，打断任何一方面，黑色素都无法顺利出现。因此，美白的四种方案由此得出——

柠檬百香果蜂蜜水：不单单可以美白，还可以减肥哦~

持续抑制黑色素：美白精华等

1.SK-II环采钻白精华露（小灯泡）

身体护理打卡

4晚上睡前一杯热牛奶

八、如何有效美白？

希望以上回答能帮助到你，有什么不懂的欢迎在下方留言或者私信给我哦~~

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一、天生黑有机会变白吗？

烟酰胺

你好，很高兴回答你的问题，对于你提出的问题，我的回答是这样的~~请看视频

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3第二步身体护理，将美白精华和身体乳混合，涂抹在身上，按摩吸收

科学的美白需要根据皮肤实际状况来确定的，毕竟，每一个人的皮肤状况都不一样，很难去一概而论的哦。

化学防晒：防晒霜，选择成分安全、温和不刺激，适合自己肌肤的防晒。

Olay玉兰油ProX美白精华

早晨：基础的护肤之外，涂抹好防晒，夏天的话会带上防晒帽、穿上防晒衣

3、皮肤严重缺水

定期去角质是美白的关键一步，不能盲目使用美白产品，废弃角质堆积会使护肤品不吸收，胡桃颗粒感的质地，带着香香的牛奶清香，而且成分中含有烟酰胺、熊果苷以及银杏提取物，都是美白成分的翘楚，答应我黄黑皮的妹子不要犹豫，带回家偷偷白好吗

不得不说，贵的确实有它贵的道理，我就是每天晚上的时候避光用，如果白天不出门早上也会用，这么用下来才半个月的时间我就白了，真的是肉眼可见的透亮，每次使得时候一定不要心疼（虽然确实心疼得不行），但为的是效果而不是节省，要全脸都抹上，我都是使劲按一泵，滴到全脸不会剩，在这提醒一下，精华要在化妆水之后，乳液之前抹，一定要找靠谱的导购，SK-II确实很难买，就算是代购也是每人限购的，大家一定要看好真假。

第一，可以利用一种长得和黑色素原料类似的物质来哄骗酪氨酸酶，比如白藜芦醇、明酸、熊果苷等。当酪氨酸酶发现捕获的是冒牌原料，自然就无从下手制造黑色素了。

4、长期熬夜：

和磨砂膏是同一家的，本来是凑单入的，结果效果让我果断抛弃了别的身体乳，只独宠它一个，这款身体乳里添加了光果甘草提取物，是被誉为美白黄金之称的美白成分，冰淇淋质地，比较水润容易吸收，不会有那种厚重黏腻感，坚持使用，不白你找我

抗氧化，含有该成分的产品容易被氧化，需要避光储存。

⭕️ 饮食打卡

防晒要做好

加速肌肤新陈代谢，但美白效果一般。皮肤耐受情况下，美白产品可搭配温和的果酸乳液加速美白效果。

二、我们是为什么变黑的？

6少吃糖，基本一个月喝一次碳酸饮料或者奶茶

传明酸

三、多久可以变白？

白天少吃感光食物：芹菜、柠檬等

? 芙丽芳丝洗面奶

多吃富含VC的食物：橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等。

1.美白的第一方案—减少外界对黑色素的刺激，阻止黑色素的产生

变白是一个长期的过程，不可能快速变白！黑色素随着角质层脱落才可以被带走，而角质层代谢要28天，并且还要受年龄增长、环境因素等客观因素影响。美白是个持久战，要有耐心~

经常忘记的集美推荐你们用“今天你喝水了吗”APP打卡记录

2.美白的第二方案—阻止自由基伤害健康细胞

果酸

这个也是就是我们平时说的防晒，抑制或是用一些防止黑素细胞受刺激的成分，比如十一碳烯酰基苯丙氨酸（也就是sepiwhite），或是马齿苋提取物这类抗炎成分等（长痘是炎症的一种表现，不长痘痘就没有痘印，也就没有黑色素沉着）。

其次，可以降低催化剂的活性，辅酶Q10、谷胱甘肽都属于酪氨酸酶抑制剂。当催化剂没有力气工作了，空有一堆原料，黑色素也没有办法生成。也是许多美白护肤是从这个方向入手来达到美白效果的。

已经生成的黑色素怎么办？方法就是加速已经生成的黑色素的排出，黑色素存在于角质层，而角质层是会自然脱落的，一边不让新的黑色素出现，一边快速让成形的黑色素快点走掉，就这样双管齐下，皮肤当然就变白了。y

中午是12:50 润肤醒神，补充元气

大家除了关心脸部美白以外，也有很多是问身体美白的，在这说一下我身体美白基本上就是用美白身体乳，用的是ALEBLE光甘草定皇后身体乳，里面含有光甘草定是一种黄酮类物质，提取自一种叫光果甘草的珍贵植物，光甘草定因为其强大的美白作用被人们誉称为\”美白黄金\”，可消除自由基与肌底黑色素，是皮肤的美白和抗衰老圣物，光甘草定能深入皮肤内部并保持高活性，美白并高效抗氧化，有效抑制黑色素生成过程中多种酶的活性，特别是抑制酪胺酸酵素活性，同时还具有防止皮肤粗糙和抗炎、抗菌的功效，光甘草定是目前疗效好、功能全面的美白成分，光甘草定为日本MARUZEN公司1989年推出的美白化妆品添加剂，经过多年来的使用，作用明显，安全性好，光甘草定在化妆品应用:1、美白，抑制黑色素原; 2、抗炎; 我还是第一次在身体乳里发现这个成分，关键是特别平价，一瓶500ml的美白身体乳才70左右，所以就试试了，涂起来就是很润的那种，不油，还特别好吸收，香味儿也好闻，前调花香，后调复合果香，不管干皮油皮，洗完澡一定要涂身体乳，锁水保湿延缓皮肤衰老啊，我用的是能美白的，毕竟一白遮百丑嘛

防晒衣：只要比普通衣服透气性好，轻薄就好。

⭕️ 日常护理篇

下午5:30 饱腹减肥，晚饭少吃

3下午泡一杯VC泡腾片或者鲜榨果汁

滴！每日美白打卡该怎么进行

? aleble光甘草定皇后身体乳

五、用了美白产品却白不了？

防晒篇

防晒伞：没有防晒涂层的伞可以遮挡70%的紫外线，普通的防晒伞可以遮挡90%的紫外线，单层黑胶可以遮挡95%的紫外线。普通黑胶伞就可以防晒啦！

四、能白到什么程度？

众所周知，紫外线是皮肤变老变黑的罪魁祸首之一，紫外线会刺激皮肤真皮层的黑色素细胞，会是黑色素细胞变得活跃，过量的分泌黑色素，久而久之在没有很好的代谢下，会形成聚集，让皮肤变得越来越黑。因此，需要做好严格的防晒可以预防皮肤进一步变黑（也是美白的一个最关键的前提条件），建议你可以参考我之前有关防晒方面的回答，有提到三种防晒方式方法。

美白是在自己肤色基础上进行保养，能多白取决于你本身的肤色，所以我们不能过分追求自身白的成都；另外，美白是要建立在安全健康的基础上，是一个长期的坚持过程，切勿乱相信“快速美白”这种说法。

想要几天就变白或者想想就能变白那是不可能的

黑色素是可以随着皮肤的新陈代谢而代谢掉的，一般来说，正常皮肤的一个新陈代谢周期是28~45天，但是，如果你皮肤本身就是很干燥的话，新陈代谢周期会更长，因此，只有皮肤做好充足的滋润、保湿，皮肤的黑色素才能更快的代谢掉。做一个简单的比喻，去到一个紫外线强的沿海地区旅游回来后，有的人在家调养了数个月都没有变白，有的人可能短短的十来天就看到明显的变化。

1、遗传因素：

2、产品选错，方法用错

9每周煮2-3次养生汤，红枣银耳汤或者五红汤，内调去黄

七、美白丸美白针有用吗？

食补篇

晚上8:30 活血助眠，储存水分

4、急于求成，时间不够

一种蛋白酶抑制剂，能够抑制黑色素增强，让黑斑不在矿大变浓，可以有效防止和改善皮肤暗沉。

黑色素的生成是主要因素。黑色素的主要产生条件是：紫外线照射；炎症（痘印、伤口发炎等黑色素沉淀）；内分泌失调（压力大，熬夜爱生气等引起的激素水平失衡），所以小可爱们，不要生气哦~

维生素C

注意！！可以在水里加一点玫瑰、枸杞、柠檬干等，能够美白养颜，促进血液循环

多吃补气血性温的食物：红枣、银耳、燕窝等。