有心事！
凌晨两点睡不着觉的原因很多。只是最近两三天出现这种情况，并不太严重。如果反复长期到半夜两点就醒来睡不着。就是病症。1.对生活习惯很有关系。比如，晚饭吃的过饱。白天睡眠时间过长。在睡前喝浓茶。浓咖啡导致上述问题。2.对心理因素有关。精神压力比较大。紧张过度。焦虑等导致的半夜两点钟醒。醒后难以入睡。3.可能年龄有关系。随着年龄的增长，是失眠的重要因素。思虑过多导致的原因。
平时多吃以下食物，山药。红枣。酸枣仁泡水喝。晚饭喝小米粥。睡前喝杯牛奶。都有安神助眠的作用。
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人想人到凌晨…
如果整夜的睡眠浅，易醒，一般可以选长效的药物，比如**唑仑、**西泮等。
而长期的睡眠不足，会明显影响白天的工作学习，白天整个人都会昏昏沉沉，注意力不集中，困倦感。长期失眠会增加心脑血管病风险，而健康的睡眠是需要每天保证6-7个小时的高质量睡眠。
可能是由于心事重、压力大造成的神经衰弱。要调整睡眠，加强睡眠深度，建议养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；如果有心事、有压力，要向最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；也可服用谷维素和维生素，可帮助调节神经，促进睡眠。
工作压力大，或者是一种习惯，我们在戈壁荒漠探险，第一次去的人睡不着，因为害怕，而我们是一觉到天亮
白天睡多了
是这样的，大部分失眠的患者都伴有情绪问题，比如焦虑抑郁情绪，像焦虑症或者抑郁症，以及一些躯体疾病都可能会引起失眠，而失眠也会加重焦虑情绪，越睡不着就会越焦虑，越焦虑就会更睡不着，形成一个恶性循环。
像您这种因为情绪障碍引起的失眠，我们一般都还是首选药物治疗，一方面改善情绪，比如您之前用的*力新，或者***酞普兰、**西汀等这些都是改善情绪的药物.
有句话叫，穷的睡不着。
一般改善情绪的药物起效大概在4周左右治疗时间一般在半年以上，费用不贵，根据选择的具体药物不同，具体花费也不一样。
总体来说，像您目前这种情况，还不算太严重，不要抵触药物方案，积极配合医生的药物方案，相信您的失眠症状会逐渐好转。
这有很多原因，有失眠的，有工作压力大的，有玩手机太兴奋等等。
我看您比较抵触药物治疗，但其实您这种失眠合并情绪障碍，首选还是药物治疗，除非是药物无效的顽固性失眠，才考虑在医院的睡眠病房住院治疗，同时配合一些物理治疗或者行为治疗，这些方案目前您还不需要。
另一方案就是改善睡眠的药物，如果是入睡困难为主，我们一般选择短效诱导入睡的，比如**坦、**普隆等.
各有各的原因??
注意经常的舒缓压力。调整心情。都能够很快的改善睡眠质量。假如患者反复地出现凌晨两点醒来睡不着的现象。可以考虑是睡眠障碍。应该到医院检查确诊原因。
