肯定是要给自己准备有适当营养的健康早餐。如果我们每天上早班，不吃早餐时间长了会受不了，不吃早餐会出现头昏、低血糖的现象出现，当然我们的早餐要葷素搭配，即营养又健康，我一般情况下，上早班大都是准备一碗牛肉面另外配两个鸡蛋，在没有鸡蛋的情况下，我就换成两小根火腿肠。我一年四季天天如此。
在我小时候我的胃口特别好，我从不挑食，只要能吃到食品，就不会饿死。我们这些从三年自然灾害年代走过来的人对那段日子特别记忆犹新。
现在生活确实让人感到无比幸福。
其实，我在个别情况下，比如睡过了头，不能自己煮早餐我也可以吃两个肉包临时解决。总之人的机体要保证一日三餐。做到：早晨要吃好，中午要吃合适，晚上要以流汁食物为主。在劳动强度大的情况下，要经常改善伙食。比如海鲜之类。
谢谢
