降肝火的“冠军”是什么？

strong>肝脏是人体的五脏之一。位于人体中的腹部位置，在右侧横膈膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成，分泌胆汁，免疫以及对糖、蛋白质、脂肪、维生素等物质的代谢功能等等。是“人体最大的化工厂”物质代谢的中枢。

决明子：清肝明目，帮助肝脏降火

这4个伤肝习惯，你占了几个?

肝火旺的人可以适当的喝点紫阳毛尖，绿茶有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。

功用：清肺热，去肝炎;

第一，睡眠护肝

第二，运动护肝

每天保证充足的睡眠时间，也是养肝护肝的重要手段，在晚上11点前就应该上床睡觉，因为晚上11点到凌晨三点这段时间是肝脏排毒的最佳时段，也是肝脏细胞修复的时间，所以应该保证充足的睡眠时间，那么刚中才能够正常的代谢和排毒，经常熬夜的人很容易出现肝火旺盛的现象。

3.甜菜根

其实菊花还能清除肝脏的火气，我们都知道，春夏季天气阴晴不定，导致人的心情也喜怒无常，因此喝菊花茶可以降肝火，清火气，味道也很清淡，而且价格也不是很贵，十几元就能买一包，所以最好多喝。

额~这个不是我们平时喝的老火靓汤，这个是一付中药方的名字。

想要去除肝火，最快的方法可以通过食疗的方法来进行，比如说吃一些绿豆和绿豆芽，并且也可以泡一些菊花茶，柠檬水等，也可以进行适当的运动，如散步慢跑等来去除肝火，不要焦虑不安，不要吃辛辣刺激的食物。

很多人都有睡前吃夜宵的习惯，这样做对肝脏的伤害也是很大的。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在睡觉前实在是很热，可以简单地喝一杯热牛奶。

结语：散散步，有助于改善心情，疏解不良情绪，可帮助降肝火。吃过晚饭后，晚上七点到九点，是不错的散步时间，对肝脏健康，大有益处。希望以上内容对您有所帮助。

菊花茶是大家经常喝的茶饮，很多上班族都很喜欢喝。菊花茶够让眼睛变得明亮，对于长时间坐在电脑前的人来说，常喝菊花茶能够帮助保护眼睛。

中医讲的肝火旺还包括其他很多症状，比如胸胁胀痛，口苦，面红目赤，小便黄，大便秘结，妇女黄带、阴痒，舌苔黄腻，脉滑数等

《中药大辞典》记载：其性凉、味酸、无毒;

第二，运动护肝

风鼓草。风鼓草草可以解酒，具有保肝、护肝的良好功效

睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉出现睡眠不稳，失眠，多梦，容易被惊醒。

第三，食疗护肝

5.玫瑰花茶

3、心情愉悦

应首先明确肝火旺有哪些症状表现，当出现面红目赤，咽干、口苦，急躁、易怒、舌红、苔黄、大便秘结、小便短赤、眩晕、耳鸣、耳聋等症状的时候，就可以考虑肝火旺。其次导致肝火旺的原因有很多，心情烦躁、饮食不当、生活作息不规律等，若平降肝火可以从这些方面入手。服用药物或者食物也是可以清泻肝火的，适当吃一些决明子、石决明、野菊花、龙胆泻肝丸等药物可以有效地清泻肝火，也可以从平时的食谱上入手，服用一些苦味的食物如下：1、苦瓜虽然味道很苦，但是效果较好可以以有效的清泻肝火；2、西红柿含有丰富的维生素，也可以清热解毒、清泻肝火；3、莲子，当病人烦躁、睡眠不好时，可以用莲子煮水，有去肝火、改善睡眠情况。

2、充足睡眠

降肝火的“冠军”是什么？饮食和运动相结合，有效排肝毒！

第三，食疗护肝

第一，睡眠护肝
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。

降肝火的“冠军”是什么？

龙胆泻肝汤的主要药物是龙胆草，配合其他苦寒的中药来清泄肝火，所以脾胃寒的也谨慎服用，具体的要咨询专业的中医。

常饮玫瑰花茶，玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。

如果是食物的话，枸杞叶、苦瓜、绿豆、火龙果都有一定的降肝火；如果是中药的话，蒲公英、栀子、菊花、龙胆草、黄芩、柴胡，这些都具有很好的降肝火；如果是穴位的话，太冲穴、期门穴、行间穴等都具有不错的降肝火。至于冠军，额，这个应该还没有这个排名吧。

是尽量别发火，火气越大，伤肝越利害，为了有一个健康的肝，多喝水，少发脾气

草莓。对于肝火比较旺的人来说，吃草莓对于肝脏来说，是可以起到积极的作用的。首先，草莓性凉可以去热，其次，草莓是红色的，红色入心，既能去除心火，又能去除肝火。同时，草莓当中有着丰富的维生素，对于人体来说更易吸收，可以保持身人体的活跃。不过草莓虽好，不适合脾胃虚寒的人食用，要注意不要吃多了。

2、熬夜也伤肝

1、饮食清淡

白茅根：消炎止血，修复肝损伤

3、爱生闷气

肝火旺的常见症状

菊苣：清肝利胆，帮助肝脏排毒

蒲公英：清热解毒，提高肝脏的解毒功能、

风鼓草功用：凉热解毒、凉血利水，主治急性肝炎，肺热咳嗽。据有关临床使用报道：风鼓草对急性肝炎(甲肝、乙肝急性期)疗效最佳，对慢性肝炎及乙肝病毒携带者有效

应该保持清淡，在平时应该多喝水，多喝汤类和粥类食物，最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和莲心粥，还有百合粥，这些粥类食物是比较清淡的，而且容易消化，有清肝泻火的功效。还可以凉拌荠菜，能够养肝排毒。

肝火旺的临床表现为:头晕目眩、黄疸,目红肿痛，口苦，便秘，小便黄赤色，易怒,脉弦数，舌质红苔黄，体检肝功能异常等，降火最好煎龙胆泻汤服用后降肝热。

虽然说我们的肝脏是我们最大的解毒器官，但是我们不够引起重视，肝火入侵，我们经常会有半夜惊醒的情况，日常的脾气暴躁，口干舌燥，容易爆痘等等问题出现，这已经和我们的生活、身体的健康息息相关了。那么降肝火的“冠军”是什么?

4、睡前吃夜宵

1.三七

这些肝火旺的症状可以服用降肝火的“冠军”—-龙胆泻肝汤。

如果身边遇到脾气暴躁，遇到不顺心的事，一点就爆的人，大家都会想退避三舍，同时心里也会嘀咕这个人肝火太旺。

有研究表明，经常生气的人比普通人更容易患上肝病。经常生气，容易使得肝气横逆、肝血不通，时间长了就容易生病。如果经常把气闷在心里，也会造成肝气郁结，不利于肝脏的健康。

现在熬夜已经成了年轻人的常态，这样对肝脏是非常不好的。人在睡眠状态时，进入肝脏的血流量大增，促使肝脏细胞处于不断自我修复中，从而增强其解毒能力。而熬夜或睡觉时间太少，毫无疑问会阻碍肝脏的自我修复。

降肝火的“冠军”是什么?

枸杞：滋养肝脏，促进肝血再生

3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

1、喝酒伤肝

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。《素问·五脏成》：“肝之合筋也，其荣爪也。” 肝又为将军之官，主谋虑。

很多人平时都喜欢小酌几杯，适量饮酒还好，如果经常过度饮酒，对肝脏的伤害是很大的。研究发现：男性每日酒精摄入量超过40克(相当于2两50°白酒)，女性每日超过20克(相当于1两50°白酒)就属于饮酒过度，如果连续3天以这个量饮酒便会损伤肝脏。

《实用中草药》记载：其性平、味甘。

4.五味子

葡萄。夏季葡萄正当季，对于肝火旺的人，可以适当的吃一些葡萄进行调理。葡萄当中有着含量丰富的维生素以及人体所需要的多种微量元素，营养价值很高。当季水果又很新鲜，没事吃一点是有好处的。但是吃之前一定要清洗干净了，因为葡萄都是一粒粒连在一起的，不注意卫生的话，很可能会存在大量的寄生虫，洗干净之后食用就不用太过担心了。

在地中海沿岸生长的甜菜根是红色的，所以也被称为“火焰草”，可以作为蔬菜食用。甜菜根有很多碘，可以预防和改善甲状腺的肿胀。甜菜根中除了碘组外，还含有很多镁，可以软化血管防止血栓的形成。还可以通过退烧解毒，帮助肝脏解毒，改善肝脏修复能力。

生活和工作的压力多，会导致焦躁和便秘。便秘虽然不是什么大问题，但是长期出现并发症，会给身体带来毒，导致肠胃混乱。这种情况的发生与人的肝火有关，所以你每天泡一杯三七天，从三轮到六轮，喝一杯，效果比较好，不仅是便秘，而且可以通便和解决肝火问题，清心加强肝脏造血功能。

肝经火盛，气火上逆，内扰于肝所表现的证候，中医称之为“肝火炽盛证”，也就是老百姓常说的“肝火旺”，是属人体内脏气血调节出了问题，肝火旺如果严重的话，还会加重肝脏负担，所以出现肝火旺的时候一定要慎重对待

通过饮茶补硒可使肝脏谷胱甘肽过氧化物酶活性达到正常水平，起到养肝护肝的良好作用。

除此之外，还需要做好三件事

4.看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

在药房也有这种丸剂可以购买，不过丸剂没有汤剂的效果来得快。

6.小孩肝火旺的症状一般出现在夏天：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

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2.菊花茶

紫阳毛尖生长在紫阳的富硒生态区，含硒量是其他茶叶的6倍之多。而硒被称为重要的“肝脏保护因子”。